ー呼吸を変えて、暮らしを変えるー
アーユルヴェーダとヨガでをお伝えします!。
愛知県大府市ヨガサロンComingHome、ヨガ先生の陶山彩です!
「仕事中、呼吸が浅いことに気づきました( ;∀;)」
☝ヨガレッスンに通い始めて、3か月ほど経つと、生徒さんが伝えてくださる感想です。
「ヨガをすると、呼吸が深くなったー」という気づきだけではないのです!
ヨガをするようになったら、「普段の自分の呼吸」が浅いことや、深いことに気づくようになっているのです!
呼吸は、体の健康状態はもちろん、心の健やかさや感情のコントロールのスイッチでもあります!
つまり、普段の生活の中で、呼吸が浅さに気づくようになったということは、
自分自身の体と心をセルフコントロールするためのスイッチに、気づけるようになったということ!
それに加えて、
「ただの息や、浅い息を、
いい息にチェンジするケア」を覚えたら、
自分自身の体と心をコントロールするための、最高のテクニックをゲットしたことになります!!!!
呼吸は、すべての活動の基礎。
健康に関する知識や情報があふれかえる今、
あの食べ物がいい!あの栄養素が必要!睡眠は何時間!運動は何を何分!
とか本当にあまたの健康常識があるのですが、
それらすべてのなかで、一番の基礎になるのは呼吸なんだと、ヨガ先生陶山彩は考えています!!!!
(世界の偉い人も、歴代の立派なヨギーもそう考えてる人はたくさんいます。また紹介しますね♪)
だって、そもそも呼吸をしていなければ、食べられないし、運動もできないでしょ?!
良い呼吸こそ、健康で幸せに生きるための土台。
良い呼吸こそ、あなたの暮らしのベースなのですよ♪
呼吸は、大切なのです!
では、そもそも吸ったり吐いたり、この大切な呼吸。
1日に何回くらいしているか、数えたことありますか~!?!?
何回くらいしていると思いますか!?
だいたい平均して1日2万回も呼吸しているんだって!(1分間で15回)
ってことは、1年で730万回くらい呼吸しているんだよね・・!!!!!
トイレ行くよりも、ご飯食べる回数よりも、お風呂入る回数よりも、
明らかにダントツで多いではないですか!!!!!!
良い呼吸になるようにお手伝いしていくヨガ先生、責任重大!
だってみなさんが、1年で730万回も、繰り返しやらなくてはいけないことのお手伝いですよ~!!!!(;’∀’)
逆に、毎週、ヨガレッスンで呼吸を味わうことを大事にしてくださっているみなさまは、
ご自分にそれだけ手を掛けて、愛情をかけてあげていることと等しいと思います(^^)/
それはそれは素晴らしいことです!自信持ってくださいね!
1日に2万回・・・呼吸が浅い現代人のそこのあなたは、もっともっとしているかもしれません。
たかが一回の呼吸、されど一回の呼吸。けしてやむことのない寄せては返す波のような、その呼吸・・・・
2万回の呼吸一つ一つが深くて良い呼吸になればなるほど、
体の健康度が増し、心が柔軟になり、頭は休息と活動のバランスをとるようになり、
あなたの暮らしの質全体が、upします!
だから、いまこそ、みんなに呼吸を大切にしてほしいのです。
そのためにヨガをしてほしいのです!
呼吸を味わうためのヨガをしてほしいのです・・・!
今日からゆっくり、深イイ呼吸バナシを書いていきますね!
第一回目の今日は、
呼吸を毎日こんなに無意識にたくさんしているんだよ
丁寧に意識して良くしてみたら、あなたの暮らしも良くなっちゃうよね!というお話でした(⋈◍>◡<◍)。✧♡
深イイ呼吸に憧れているそこのあなた♡それでは、また次回、ブログをのぞいてみてくださいね~(^^)/
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ーブカブカウエアで♪新春お気楽ヨガー
12日あと3名様、13日あと4名様、空席があります~!
どちらか1日のみのご参加も受付中です(^^)/
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