呼吸を変えて、暮らしを変える
アーユルヴェーダとヨガをお伝えしています。
愛知県大府市ヨガサロンCominghome、ヨガ先生の陶山彩です！
今日は、年始初めの朝ヨガレッスン！
こうしてみなさんと今年もヨガができること、感謝します！
笑顔でレッスンスタートです！
今月のテーマは、胸をひらく！
呼吸で使う筋肉をゆるめる！
胸を開くポーズをすると、
呼吸がラクになるだけでなく、心が解放的になるから不思議です！
人間の体と心は、つながっています！
寒い間は、特に縮まりがちな体で、ため込みがちな体です。
それでいいのです！
それが自然です！
心臓や内臓、寒いところから身を守る姿勢。
そして栄養をため込み、この感染症が多いシーズンをなんとか乗り越えるのです！
私たちが野生動物だったら、いまどき木も草も枯れ、食べれるものがないでしょう。
消耗せず、貯めこもうとするのは、本来、私たちの冬の体に備わった知恵ですよ(^^)/
ただですね～、
現代はとっても便利に人間が暮らしやすくできているから、
あまりに動かないでいては、体の中は滞ります・・・・！！！
お正月休みを終えて、早くも体が重たい方、多いのではないでしょうか？！
今の時期は、貯めこむ力を大事にしつつ、
巡らせる力を出さないといけません・・・・！！！！
貯めこんでばかりでは、滞ってしまいます。
滞りを放っておくと、汚れていってしまいます！
アーユルヴェーダでは、その体に蓄積された未消化物のことを「アーマ」といいます！
アーマの蓄積は、体の管という管を詰まらせます( ;∀;)
血管、リンパ管、消化管etc・・・あらゆる管を詰まらせるのです！
お正月を終えた今、
・消化不良を感じる。
・熱が出る、風邪をひく
・肩がこる。腰が痛い。
☝こんなことを感じていたら、アーマが溜まりやすくなっているサインかも♡
肩こりと消化不良がどうして関係あるの？！と思われる方もいるかもしれませんが、
実はとーてーも関連があります！！！！
消化器の疲れは、体の内側から筋肉のコリを引き起こすのです・・・！！！
あれ、私当てはまっているかも！と思った方！
アーマを体にため込まないためには…
①運動+呼吸、
②そして、小食、プチ断食
をおすすめします！
明日はなんと七草がゆです♡
昔の人の知恵はすごいですよね、ナイスタイミングでナイスな行事がやってきますから！
そして、運動+呼吸に関してはこちら・・・
どちらか1日の参加でももちろんオッケーですが、
2日間続けて朝ヨガすれば、すっきりすること間違いなし！！
新年初めに思いっきり、あなたらしさとやる気を引き出していきますよ！
あと数名ずつご参加受付中です！
この機会にぜひ、朝ヨガ2days、気合を入れてご参加ください(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
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