~アーユルヴェーダとヨガのセラピースペース~
ComingHome 、陶山彩です!
愛知県大府・東海・刈谷・知多・名古屋・東京にてヨガレッスンとアーユルヴェーダスクール開催しております!
ヨガから1日を始めましょう!
今朝は、朝ヨガチャレンジ21日目。
4月の朝ヨガチャレンジも残すところ、あと9日になりました!カウントダウンです!!
今日は、またメンバーが増えまして、
朝起きよう、ヨガしようっていうみなさんに気持ちが画面越しに伝わってくるようでした!!✨
毎朝、素晴らしい朝をありがとうございます!(^^)/
張り切るときの身体と呼吸、休めるときの身体と呼吸
たかが15分、されど15分。
15分というのは案外、十分に体や心をみつめる時間になります!!
30日間朝ヨガチャレンジ、30日間毎日ライブでお届けしています!
だから、
その日の生徒さんからのリクエストや、
アーユルヴェーダ的にその日の天候を過ごしやすくするポーズ、
いまどきおうち時間のための腰や肩回りへのアプローチ、
いまどきおうち時間の心のための呼吸のアプローチなど
毎日のヨガメニューは多種多様。
最初は何パターンかをご用意して、それをリピートしようかなと考えていたのですが、
みなさんとヨガをしているうちに、毎日毎朝ちがうその日特別の15分ヨガメニュー
でお届けする形に落ち着きました♡
これは毎日ライブだから出来ること。
みなさんがいてくれて、伝えてくれて、繋がってくれるから
出来ていることです♡
参加してくれている皆さん、に感謝!!!!(^^)/
今日は、
ハッと驚くとき、張り切るとき、やる気を出すときの体と呼吸、
それから、
休んでリラックスするときの身体と呼吸、
その両方を練習しました♡
めも。
心は、体を変えるけど、
体も、心を変えてくれます。
今日は、体から⇒心を整えていく練習でした(^^)/
体⇒心、心⇒体、その両方のアプローチを身に着けていくと、
社会の変化がどうであれ、その中で凛として生きやすい自分になれるでしょう♡
体⇒心、心⇒体、その両方のアプローチを体験できるところが、ヨガの素晴らしいところですね!!
あるヨガの先生が、
「自分の体が一番の教科書になる」と言ってくださいました!
本当にそう。毎朝、毎朝、体は違います。心も違います!
どうやって生きたら、笑顔いっぱいで過ごせるか、
それを教えてくれるのは自分自身の体なのです(^^♪
15分間、しかもオンラインという色々限られた枠のなかだけど、
今できる枠の中で、最大限!繋がっていきたいなあと思います!
いろんな形で、心を循環させていきたいと思います!
明日も朝ヨガから1日を始めたいと思いまーす🎵
朝を喜ぶ、明日を楽しみに眠る
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