～アーユルヴェーダとヨガのセラピースペース～
ComingHome 、陶山彩です！
愛知県大府・東海・刈谷・知多・名古屋・東京にてヨガレッスンとアーユルヴェーダスクール開催しております！
春の嵐の日も朝ヨガをば！
今月は、30日間心身調律ヨガチャレンジをオンラインで配信しています！
毎朝6：30～6：45、朝ヨガのライブ配信をする企画です(^^)/
今朝は、どっぷり春の嵐でしたが、そんな日も一緒にヨガをしてくれたみなさんのことを、
また春の嵐が来た日には、きっと思い出すことと想います(*´ω｀)
zoomでアーユルヴェーダＷＳ～特別編～
さてさて、そしてお昼からはオンラインで「アーユルヴェーダＷＳ」でした♡
通常、ＷＳは実技とお話がセットなのですが、
オンラインということもあり、
今日はお話がメインでした。
画面越しにアーユルヴェーダのお話をするのはちょっと不思議な気分でしたが、
ちゃんとお伝えできただろうか・・・。
みなさん、一緒に気づきを得てくれてありがとうございます！♡
環境が私たちの身体と心を変化させている。
まさに今は、今日の春の嵐のように、
水や土の要素であるカパドーシャと、
空気や風の要素であるヴァータドーシャがこの気候を生み出しているでしょう。
頭も体もぼんやり重たく、やる気なーいような、そして、
自分で自分を責めておちこんでしまうカパドーシャを感じている方、
頭の忙しさ、不安、先の見えない心配に支配され、
あくまでイメージですが、夜中もビュービュー強風にあおられるように頭が働き、
眠りも浅くなるヴァータドーシャを強く感じているヴァータドーシャを感じている方。
そんな感じかな。
身体を働かせる3つのドーシャと、
心の性質を示す3つのグナは関係し合っています
心の性質、
動性のラジャス、停滞性のタマス、
そして、大事な光の要素サットヴァ。
心が、upしてdownして大きく変動したり、なにを見ても批判や怒りに傾くー
ラジャスの性質が強ければ、
身体のvataも過剰になります。
心がどうにも動けず、貯めこんで、自分を責めたい方向に矢印が向かうー
そんなタマスの性質が強ければ、
身体のkaphaも過剰になります。
心に、サットヴァ=清らかさ・光の性質を感じていますか？
心に、サットヴァ=清らかさ・光の性質を感じていますか？
サットヴァ=清らかさ・光を心の中に生む時間が、一日のなかに5分でも15分でも、1分でもありますか？
清らかであるとは、良い悪いの判断の余地なく、
ただぽかんと投げ出すような、心の中を明け渡すような時間です。(だから、15分の毎朝朝ヨガは大切な時間♬)
よく瞑想の説明書きに書かれるように、心を無にするなんてことは難しいかもしれませんが、
「息をしているだけの生き物になっていく」、あのシャバーサナをしているときのように
ただ時の流れに身も心も委ねる時間です。
すこし空っぽになる時間です。
心の中には、過剰なポジティブでも、ネガティブでもない
光の性質をみんなもっています・・・！！
その光の性質が心の中に豊かにあるように、
自分の心を大切にする時間をぜひ持ちましょう～！
自分の心を優しいまなざしで見つめる
ただぽかんとする時間を1日の中に少しでも持つことができ、
心の落ち着きや清らかさサットヴァを感じられたら、
自分の心を優しいまなざしで見つめながら、
自分の心の中にある想いをただ知ってみるのも大切です。
「心、忙しいんだなー」
「心、楽しいんだな」
「心幸せなんだなー」
「心不安なんだなー」
「心よ、今日は怠けたいのだなー」
と、
心を客観的に観察して、気付くことはとても大切です。
その心を観察するためのライト、光の存在がサットヴァだとイメージしています。
その心に気づいてあげても、なんだかなあと落ち着かないときや明るい気持ちになれないときは、
アーユルヴェーダという体と心のナビにぜひ一緒に頼りましょう♡
私もいつまでもどこまでも勉強中だけれど、
今この時に一緒に学んでいきましょうね✨
今日の講座では、
いまの感染症についての一般的な理解を整理して
ウィルスよりも、社会の混乱が招いている心の混乱があるんだね～、
心を健やかに保つことを考えてみましょうよという提案でした♡
私がいつも読んでいる本を愛読しているホメオパシーの先生のブログがあります。
それを紹介して、今日のブログは終わりにします！
朝を喜ぶ、明日を楽しみに眠る
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