ー呼吸を変えて、暮らしを変えるー
アーユルヴェーダとヨガをお伝えします！
愛知県大府市ヨガサロンComingHome、陶山彩です！
春ですよね～。
今朝も朝ヨガへお越しいただき、ありがとうございました！！
春に近づき、新しくレッスンへ通いたい方のお問合せも増えています！
ぜひ、ヨガを始めましょう！
ぜひぜひ、ヨガを続けましょう！
先日、もう長くヨガへ通ってくれているあるお客様が
「そういえば、最近、頭痛がなくなったことに気づきました！」
と伝えてくれました！
おー！！それは素晴らしいことですね!✨
嬉しいご報告をありがとうございます♡
それからこの生徒さんが素晴らしいなあと思ったのは、
「なぜヨガをしてきて頭痛が減ったのか」
ご自分の普段の生活の変化を観察して、
変化に気づいていたことです！
ヨガする=必ず頭痛がなくなる
とか、そういうことではありません。
私の大好きなヨガテイーチャは、
「ひとりひとヨガ」
と、よく言われております・・・！
ひとりひとヨガなんです。
同じポーズしても、同じ呼吸法しても、
今日のあなたにどう作用するかは、
おおまかなところは同じでも、
細かいところでは、みんなみんな異なるのです(^^)/
大切なことは、ヨガをしている間、
自分を大切にする時間にすること。
自分を観察する時間にすること。
自分に気づく時間にすること。
そうすると、日常生活のなかでも、ちょっとした自分への気遣いができるようになります。
重い荷物をもつとき
「アッ！このままの姿勢で持ち上げたら、腰がきついな～、
少し膝曲げよう」とか。
一生懸命お仕事しているとき、
「アッ！こんなに奥歯をかんでいる～！これが肩こりの原因かも」とか。
台所で料理をしているとき、
「アっ！お腹がボヨボヨだ！お腹あと１ｃｍ引き上げて料理しよう♡」とか。
毎日に小さな気づきが増えていけば、大きな予防になって、それと一緒に、幸せが豊かになります(^^♪
私たちは日頃忙しいです。時計の針も、私たちも、前へ前へ進もうとします！
そして、身体なんてよく動いて、健康でいて、当たり前の存在。
だから、わざわざ気を使ったり、大事にしたりするには、すこし立ちどまることも必要なんです。
あえてマットの上にいて、自分に気づく練習をする時間は、
私たちに期待以上のハッピーをくれるはず！！！！
気づきのために、ヨガをしましょう！
その瞬間にただカッコイイポーズを決めるためではなく、
あなたの毎日の、フツウの暮らしの質を向上するためにヨガをしましょう！
そこが、ほかのスポーツとヨガの違いでもあるなぁと最近思っています！
ヨガをして変わるのは、
今目の前の結果ではなく、
その明日の、あさっての未来まで、ずーっとです。
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