ー呼吸を変えて、暮らしを変えるー
アーユルヴェーダとヨガをお伝えします！
愛知県大府市ヨガサロンComingHome、陶山彩です！
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いやいや春先はボーっとしてしまうよー(*´ω｀*)
やはり出かける前は、ギリギリでバタバタしない準備の時間をちゃんと取っておくのが、
いいなあと思っています。
いつも一時間で3つのことができるとしたら、
1個しかできないくらいののんびりペースに、春はいつもなっています(*´ω｀*)
春は、のーんびりペースでスタートしていくものだなあと思うのです～。
季節に関係なくね、
例えば、女性は1か月の中のホルモンバランスの変化で、
体の様子や心の様子がずいぶん変わりますよね！
生理が近づくと、頭ボーっとしたり、体が重たくなったりしますよね。
だから、仕事がはかどらなかったりしますよね。
変化があること、
いつも同じ結果が出せないこと、
おとなりの誰子さんや誰男くんと、私はちがうこと・・・・
それ当たり前です(*’▽’)
だから、ヨガレッスンでも、
『マイペースに♡無理しない♡頑張りマックスをしないこと♡』
を必ず生徒さんとお約束しています！
あ、頑張りマックスというのは、今作った言葉ですが、
マックスまで息できなくなるほど、体だけ、気持ちだけで、頑張りきるということです(笑)
頑張りマックスしている自分に気づいたら、
ふと我に返って、自分に優しいところを探すこと。
呼吸ができるところを探すこと。
見つけられなかったら、先生に聞くこと。先生に頼ること。
みんな～呼吸だけ、しっかり。
あとは、おまけだよ！
そうなんですよ～(^^)/
いつも今日の自分のペースで、
何事も今日の自分サイズで。
家事だって、仕事だって、今の自分のサイズで・・・！
やりすぎているなあ～と思ったら、ちょいサボる、休む♡
あれ、全然ゆるいな～と思ったら、ちょい背伸びする、チャレンジする♡
良いところはどんどん伸ばし、活かし、
足りないところをちょっとだけ補う。できなかったら『助けて♡』って助けてもらう。
それだけだよ！
それほかに、必要以上に自分で自分を責めないでね！
いつも自分のサイズで♡
呼吸に日々向き合う習慣があると、自分にちょうど良いサイズを探すのが少しだけ得意になります♪
また大きすぎるもの背負ったり、小さい過ぎるところに頭突っ込もうとしたりするけれど、
『アッ自分のサイズに戻ろう』って気づけるようになります♡
ぜひ、ヨガや呼吸法を生活の一部にしましょうね(*’▽’)
アーユルヴェーダの体質チェックをもとに、あなたがストレスを感じやすい状況を知る。
そして、あなたに合った呼吸法を身につける。
そんな素敵な講座を、来月、３月２４日(火)星が丘テラスのコミュニティールームで開催します！！
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