ー呼吸を変えて、暮らしを変えるー
アーユルヴェーダとヨガをお伝えします!
愛知県大府市ヨガサロンComingHome、陶山彩です!
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今日はすっかり春でしたね~!
皆さんの様子も、すっかり春でした!2月のはじめとは全然ちがうのよ。
今日は、体の重さを感じている方も多かったみたい。
1年中、一緒にヨガをしていると、
その体の変化や、エネルギーの巡り方の変化がとてもよく分かります!
『変化に気づいて、ヨガに急いで予約した・・・!』なんて、お客様も♡
今くらいの時期は、体も心も矢印の向きが、下になっている方が多いです。
下向きの矢印のおかげで、
体も、心も、根を深く張るように落ち着いていきます。安定していきます。
グランディングしていきます!!いいですね~!
でも下向きの矢印が多くなりすぎると、
動けなくなります。
動きたくなくなります。
貯めこみはじめます。
やらなきゃいけないことも山積みに溜まってきます。
体が重くなります。あれ、あれ、むくんでない?!
そんな自分のことを責めたくなります~。
どうせわたしなんて・・・の、ネガティブキャンペーンはじまります!
こんな風に、下向き矢印が強くなりすぎているときは、
軽やかに動く!
ヨガや運動はこの春先、とても大切になってきます!
この時期は、
『今日いっぱいやったから、明日は動かなくていいや』、
『今週はいっぱい運動したから、来週はいいや~』
の運動貯金ができないのですよ~❤
けして激しい運動でなくても全然よいのです、
定期的に、なるべく毎日でも、毎週でも続けられる運動をしていくのが、大切です(^^)/
今日レッスン終わりに、
『朝ヨガ&ストレッチをすると、帰るときから体がよく動くようになる!行動できるようになる!』
と、感想を伝えてくれた方がいました♡
その感覚がとても大事ですね~!
下向き矢印が解消されている証拠です!(^^)/
体も心も下向き矢印なのに、
運動するのも面倒になる日はどうしたらよいですか?
そんな下向き矢印の日に、私ヨガ先生のオススメは・・・
☑朝から自分がノリノリになる音楽を流す!聞く!歌う!
☑元気なはつらつした人と会って、たわいない話をする!
☑午前中によく活動する!
☑朝起きて、熱いシャワーを浴びる!
であります(^^♪
春って季節を一周するその始まり。
だから1日の単位でも、その始まりの朝の過ごし方が、
鍵を握る季節なんです!
お試しあれ~!
さて、下向き矢印解消は・・・
ヨガサロンCominghomeの朝ヨガ&ストレッチもお手伝いしますよ!
それから、
3月13日(金)は、『アーユルヴェーダ的春の過ごし方』at cafekaya!!
アーユルヴェーダ的春の養生法を学べます!
日本に古くから伝わる様々な整体法は、
必ずこの日本の四季の変化にあわせて、
私たちの身体や心をラクにする方法がとられています!
一方で、インドのアーユルヴェーダは、自然とバランスよく暮らすことで、私たちがより健やかに幸せに生きれることを教えています!
Cominghomeのヨガレッスンには、
日本の整体の体操+
アーユルヴェーダの季節のエネルギーを整える知恵を
取り入れています!
その日、その季節が心地よくなる、
ポーズに、呼吸で、
体と心のバランス調整をしています!
まさに『アーユルヴェーダ整体』だなー。
アーユルヴェーダが素晴らしいのは、およそ5000年前から伝わってきているという命の知恵が、
現在までたった一度しかアップデートされずに、残ってきたというところ。
それだけ、変わることのない、確かな知恵であるということなのです。
でも、国や時が変われば、
その教えを使うときに、応用することが必要になってきます!
アーユルヴェーダはそのまんまではなく、応用することが許されていると
ドクターから学びました。
私は、日本の昔の人たちが残してきた整体法の知恵も、本当に素晴らしいものだと思うので、
アーユルヴェーダのエネルギー理論と、日本の昔からの整体法を合わせれば、
私たち今を生きるjapanese peopleのための、
体と心の整え法ができると信じて、
なんか結構なオタクなかんじで、日々研究しています(*’▽’)
アーユルヴェーダは好きで勉強しながら、整体も地味に勉強してます!
ヨガの難しいポーズや細かい解剖学は、ちょっと他の方にお任せしまして、
正しさなどを超越して、
生きているだけで心身ともに幸せに自然と満ちていくメソッドを見つけたいのです。
下向き矢印の話から、私のオタク話になってしまいました!
いつも話があっちこっちですみません!
今日も読んでくれてありがとうございました!
春はヨガにたくさん来てねー!!
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