ー呼吸を変えて、暮らしを変えるー
アーユルヴェーダとヨガをお伝えします！
愛知県大府市ヨガサロンComingHome、ヨガ先生の陶山彩です！
ヨガの先生に言われたことは、ないですか？
「ヨガは、他人と比べない」って。
私もたま～にクラスで、この話をします。
たしかにヨガは競技ではないんだよ。
勝ちや負けがあるものじゃない。
マットの上の自分自身の身体と心と、
そして呼吸と向き合う時間。
自分の命を丁寧に見つめる時間。
白も黒もつけなくてよい時間。
それってとても心地よい時間♡
ですが、私は「そんな誰とも比べないなんて無理！、周りの人めちゃ気になる！」
と思いながら、ヨガをしていました・・・(笑)
ヨガインストラクターになってからは、
「アッ！いまの先生の表現イイな～！次自分のクラスで同じように説明しよう～！」
とかいつも考えていて、
「アッ！私ったら雑念な女・・・( ;∀;)」
と、イチイチ反省していました・・・！(笑)
意外と同じような経験しているインストラクターさんは多いと思います！
人間は、他人と比べて当たり前です。
他人と比べて、落ち込んだり、喜んだりして当たり前。
何でかいうと、私たちの五感は、常に外に向いて、付いているからです！！
目だって、鼻だって、耳だって、外の様子をキャッチする方向に、
私たちの五感はついているでしょう？
そして私たちは、
外からキャッチしたものに対して、
あーだこーだ思考する頭や心、精神を持っているのです。
だから他人と比べて、喜んだり、悲しんだりするのです！
それが普通なのよ。
それで普通なのよ(^^)/
無理に辞めなくて、イイのよ(^^)/
でも、だからこそ、トライしていきたい！
ヨガをしながら、自分の外ではなく、
内側を見つめていくということに・・・・！！！！
内側に備えられた幸せに気付いていくということに・・・・！！！
起こる出来事や感情、ひとつひとつをジャッジせず、
無判断に受けとめてみる、ということに・・・！！！！
普通じゃないことをあえて、やってみる。
トライしてみたとき、どうだったか
それを自分の体と心で素直にそのまんま感じてみよう！
教科書通りでなくてもいい！それが真実だから！
シャバーサナ：しかばねのポーズ。
しかばねになんてなったことないけど、
屍とおんなじくらい、脱力して、ただ微睡む(まどろんで)んでみよう！！
どんな気持ちになったか、どんな心地になったか、
それを味わってみてほしい♡
この間、ある生徒さんが
「子供のポーズって、本当に子供みたいになってよいんだ～ただ丸まっていていいんだ～と思って心地よかった」
と伝えてくれました♡
とてもいいヨガしてくれています！
もう子供には戻れないけど、子供のポーズ。
子供にはなれないから、だからあえての子供のポーズ。
やってみたら、どんな心地がした？！
少しだけ無邪気で自由な気持ちを味わえたりしたら、
やっぱヨガって最高だと思う(*ﾉωﾉ)
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