～呼吸を変えて、暮らしを変える～
アーユルヴェーダとヨガをお伝えしています。
愛知県大府市ヨガサロンCominghome、ヨガ先生の陶山彩です！
お正月、楽しんでいますか？！
楽しいばっかりではないですよー、ヨガ先生。。。
というお声も聞こえてきそうです( ;∀;)
そろそろ女性のみなさんはお疲れが出始めるころでもあるかもしれませんね～。
3食分の食事、家族の集まり、親戚の集まる、気詰まり、緊張、
トホホな奥様、お母様はいませんか？大丈夫～？！
ComingHomeは、たとえお家にいても、休めない女子の味方なのです♡
そんな女性たちのための、もうひとつのお家的休息地が
ヨガサロンCominghomeですよ～！
ヨガレッスンは1月6日の月曜朝ヨガ＆ストレッチからスタートします！
今月は、特別クラスもありまーす！
1月6日まで待てないですが、
なにか簡単にできるケアはありますか
という方のために・・・・
簡単にできること
その１ 白湯を飲む
朝いちばんで白湯を飲むことは、
一日を通して、消化代謝力を高めるとともに、
体の排泄力が上がります！
次のような方は、特に！朝一番にコップ1敗の白湯を、ゆっくり飲んでみてくださいね！
ж普段よりちょっと多めに食べているな～という方。
ж肩が凝る方。(実は胃の疲れと肩こりはとても関連性があります！)
ж便秘気味の方。
『白湯は、15分沸かさないといけませんか？
白湯は、電気ポットではだめですか？』
どちらでもいいです・・・・！！！！！！
15分も時間なかったら、沸騰して少し飲みやすく冷ましてもらえたらよいです！
電気ポットで沸かした白湯でよいです！
忙しいときは、わざわざ忙しくしない(^^)/
めんどくさいときは、わざわざめんどくさくしない(^^)/
シンプルに自分をケアするコワザを試してみてね～(^_-)-☆
朝ごはんの前に、白湯を飲みましょう！
その時間が、大事なひとり時間になったりもします♡
以上、お正月休みに疲れている方に、メッセージでした～！
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