【自分を整える年末ヨガプログラム！】12月のzoomで心身調律ヨガチャレンジ！

～アーユルヴェーダとヨガのセラピースペース～

愛知県大府市　ComingHome 陶山彩です！

 

 

※お申し込みは11月23日より開始

 

今月の心身調律ヨガチャレンジは、選べる2プラン！！

 

 

無理なく、毎日続けられる健康習慣を始めたい・・・！

ジム通い、ウォーキング・・

色々挑戦したけど、なかなか自分に合った健康習慣が見つからない方、

仕事や家事・育児、日常生活に支障がない、健康習慣はじめたい方必見！

 

オンラインzoomで、自宅にいながら続けらえる心と体の健康習慣プログラムがあります！

ヨガマットの上で、もしくはお布団の上や、椅子に座ったままでも楽しめるヨガプログラムをライブ配信。

すっぴんでパジャマのまま、起きたまま、家事や仕事の合間に、本格ヨガプログラムが受講できますよ❤

 

 

脳のリラクゼーション！瞑想を習慣にしよう！！

なんと！

今月から、15分の朝ヨガに5分間の瞑想タイムが加わりました！

 

なにかと忙しい年末・・・

自分の内側と向き合う時間を持ち、本当の自分自身と繋がりましょう！

頭を休ませリラックスする時間を持つことが、

体の健康維持にもおおいに役立ちます！

これを機に、なかなかひとりでは取り組めない瞑想を

一生ものの習慣にしちゃいませんか！

新しい1年に向かう前に、体と心の大掃除を済ませましょう！

 

 

ヨガ初めて、体が硬い、そんな私でも参加して大丈夫？

答えはイエス(^^)/

ヨガ初心者さんも、

気付けば毎日の暮らしに欠かせないものになっていた方が多数！

 

ポーズの正しさよりも、

呼吸を感じることからスタートするヨガだから、

心地よくて楽しいまま気づくと、

ヨガ好きに！♡インドの予防医学アーユルヴェーダに基づいた本格ヨガプログラムです！

 

 

毎朝早起きできるかな？！
そんなあなたにオススメな見逃し動画付きプラン！

見逃し動画付心身調律ヨガチャレンジでは、

毎回15分朝ヨガレッスンの録画動画を、ご登録いただいたLINEアカウントにお送りします。

録画動画は、月内何度も視聴可能！

朝早く起きれなかった日や、自分の空き時間に再生！

忙しい毎日の中でも、自分の体と心をゆるめる時間を作ることができます！

「ひとりではヨガが続かない(*_*;」という方も、大丈夫！

1か月間、ヨガタイムというギフトを毎回心を込めて皆さんにお送りします！

 

 

レッスン内容

☑20分の早朝ヨガプログラムでは・・

1日のはじまりに、体と心を丁寧にメンテナンスする時間！

静かな呼吸に始まり、体をゆるめるストレッチで

肩こり、腰痛、頭痛などのプチ不調をケア。

朝のマインドをポジティブにしてくれるヨガポーズを行います！

仕上げに5分間の呼吸瞑想で心整え、新しい1日の素敵なはじまりを～✨

毎朝たった20分で、身体、心、五感、呼吸を含むすべてのケアにチャレンジできます！

 

☑60分の特別クラスでは・・・

早朝まだ静かな時間。

60分という少し長い時間をご自分の体と心の癒しのために

贅沢に使ってみましょう！

ゆったりと大きく身体を動かし、深い呼吸を味わうヨガポーズと瞑想と。

おうちに居ながらでも普段の忙しさから離れ、

自分の内側にある心地よさを味わっていきます！

 

☑安眠ヨガでは・・・

夜のクラスは、毎月の人気クラス！

1日を終えた身体を、アーユルヴェーダのセルフマッサージと呼吸法で癒していきましょう！

自分に優しくするスーパーリラックスタイムです♪

 

 

 

＊ヨガクラス配信スケジュール＊

【こんな方にオススメです】

・生活習慣を整え、朝の時間を有効活用したい！

・毎日の不安やイライラを上手に解消できるジブンになり、心穏やかに過ごしたい。平常心を保ちたい。

・年末の1か月間、心身の大掃除をして新しい年に進みたい！

・ヨガや心身の健康維持のためのセルフケアを無理なく、習慣にしたい。

・運動は苦手だけど、体をほどよく動かして、ストレス解消したい。

・家族でヨガしたい。

・ヨガやアーユルヴェーダ、瞑想が好き！知らないけど、気になる！！やってみたい！！

 

体と心に丁寧に向き合うことは、

あなたの毎日の生き方そのものと向き合うこと。

丁寧な暮らしを送りましょう！

ヨガで整える習慣が出来ることで、

時間の使い方や生活リズムまで見直しされ、

あなたのwholelifeが充実していきます！

 

 

 

自宅が簡単、あっという間にヨガ空間！

なんと・・・・・

✓指一本で完了！！

✓指定されたIDをコピペ入力するだけでレッスン開始！

簡単にご自宅がヨガスタジオに早変わり！

おうちでマイペースに体を動かしつつ、オンラインliveで繋がり、心地よい時間を共有していきましょう！

 お申し込み方法

誰でも簡単！すぐ出来る！

• オンラインでチケットをご購入頂き、ダウンロード。
• zoomにログイン。（zoomアプリをお持ちで無いかたは、簡単にダウンロードできます）
• レッスン開始時刻にチケットに記載されたIDをコピペ入力し、参加するだけ♪

 

お支払い方法

・クレジットカード

・paypal

・楽天ペイ

・コンビニ振込

からお好きにお選び頂けます。

 

 

 

☝コチラからの申込完了後、お支払い等のご案内を返信させていただきます！

 

【講師】陶山彩
ヨガとアーユルヴェーダのセラピースペース ComingHome主宰
インド中央政府公認ヨガ講師/アーユルヴェーダセルフケアアドバイザー

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