ー呼吸を変えて、暮らしを変えるー
アーユルヴェーダとヨガをお伝えします！
愛知県大府市ヨガサロンComingHome、陶山彩です！
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アーユルヴェーダやヨガでは、
身体、心、五感、魂、
これら全てが健やかであることを目指しています
その中でも、
五感とは、
つまり
視覚＝何かを視る
聴覚＝何かを聞く
嗅覚＝何かを嗅ぐ
触覚＝何かに触れる
味覚＝何かに味わう
ですね！！
これら五感は、互いを補いあっています。
ですので、どれか一つに疲れを感じたら、その一つはお休みさせて、
別の五感を働かせると良いですよ
例えぱ、目の疲れをすごーく感じる夜は、
目を閉じてお気に入りのアロマを嗅ぐ！
視覚を休ませて、嗅覚を満足させてみるわけです
また、目がものすごく疲れた夜は、
テレビを消して、美味しさに集中してご飯を食べる！！
視覚をお休みさせて、味覚を満足させます
そしてまた目がものすごく疲れた夜は、リラックスする音楽を聞いてくつろぎます。
視覚をお休みさせて、聴覚を満足させます
こんな風に、
疲れた五感を休ませて、
使っていない五感を心地よく使ってあげると、
全ての五感がバランス良く、疲労回復して行きます
あなたの一部はあなたの全部！
自分を丸ごとトータルで捉えて、ケアしてあげるのが大事です
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