ー呼吸を変えて、暮らしを変えるー
アーユルヴェーダとヨガをお伝えします！
愛知県大府市ヨガサロンComingHome、陶山彩です！
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今週もヨガレッスンに、アーユルヴェーダ講座にありがとうございました❤
今週は、レッスンにも講座にもかわいいゲストたちが来てくれました！
普段は大人限定のヨガレッスンですが、
学校がお休みになった今、
年齢問わず、お子様と一緒のご参加オッケーにさせていただいています！(*‘ω‘ *)
みんな思い思いお絵かきしたり、ゲームしたり、ママとヨガしたりしていてめちゃかわいい！
ところで、今週頂いたお客様からの名言・・・・
あや先生のヨガ来ると、
「真剣に寝れる！！！！」
きゃー、ありがとう！！！！(笑)
ヨガレッスン最後のくつろぎポーズ、シャバーサナ。
今週はぐっすりお休みになっている生徒さんが多かったなあ～。
すこしだけ、いろんなことと離れて、
今・ココに集中できると体も、心も、脳も回復します！
あえて過去の反省や、未来の見えない不安から離れ、
今・ココに集中して、身体動かしたり、呼吸を感じたりします！
私は、
マインドフルネス瞑想や、ヨガを習ったとき、
イマココにいればよいんだよ～
と教えられても、
「それってただの現実逃避なんじゃないの？そんなことしたって、現実変えられなきゃ意味ないじゃないか」
と思っていたことがありました( ﾟДﾟ)(私、意外とすごく現実的なんですわ(笑))
「今ココに なんていわれても、
目の前のやらなきゃいけないことで精いっぱいだよー！先の不安から逃れられまいよー！」
と思っていたこともありました！
でも今は、また考え方が変わった。
より強く未来に向き合うために、
未来から逆算してーの、
今ココなんだと分かりました。
ただの現実逃れではなくて、
未来に自分が穏やかに幸せに進んでいくための準備として、
あえて今ココに留まる・休む時間を作ることが大事なんだと分かりました～！
留まる時間があると、
進む力がでます！！！
それがマイインドフルネスや、ヨガで「今ココ」と教えている意味なんだと思います♡
コロナさんのおかげで、生きる、とか健康でいるということに
みんなの目が向いている。
「真剣に寝る(^^)/」、
「真剣に食べる(^^)/」、
「真剣に笑う(^^)/」、
「真剣に楽しむ(^^)/」、
「真剣に家事する(^^)/」、
「真剣にトイレ掃除する(^^)/」、
もちろん「真剣に仕事する」・・だけど、
「真剣に遊ぶ」し、「真剣に休む」。
べつにすごいことやらなくていいんだよね！
取るに足らないことでも、
目の前のこと、なにかひとつでも今、真剣にしてみると、
ちょっとすっきりするよ(*‘ω‘ *)
毎日というのは、それの積み重ねで、
それが未来に繋がっていくから・・・！