ー呼吸を変えて、暮らしを変えるー
アーユルヴェーダとヨガをお伝えします!
愛知県大府市ヨガサロンComingHome、陶山彩です!
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さてさて、お客様から前向きな声がいただけて嬉しいなと思っています。
ヨガやアーユルヴェーダを学んでくださっているお客様は、
どこかで自分の体と心の力を信じてくれています♡
私たちは、お医者さんでも看護師さんでもなく、
いろんなデータを持っている科学者でもないけれど、
私たちひとりひとり自分のサイズで、
自分の体と心のためにできることがあるって
思っているからだと思います!
実は、健康と幸せの基礎はとてもとてもシンプルです。
特別なサプリメントや特効薬ではなく、
毎日の体の使い方、
そして毎日の心の使い方です♡
よく噛んでゆっくり食べる、
いつまでもこたつでごろごろ夜更かししないで、
22時を過ぎたら眠る準備をする
朝来たら、朝日を見る
仕事や家事の合間に深呼吸をする
感情的になったら、自分に優しくする
そしたら、近くの人にも笑顔をしてみる
ストレッチや体ほぐしをする
湯舟に入る
それでまたゆっくり呼吸する。
夜寝る前に、今日の出来事を24時間分さらーっと思い出して眠る。
ほらね、とっても基本的なことです❤
その基本の上に、お薬やサプリが効きます♡
なにごとも、解決するより、予防なのです。
なにかを解決する気持ちよりも、予防する気持ちで過ごします(^^)/
そうすると、いつも慌ててバタバタせず、今この時を楽しめます(^_-)-☆
解決より、予防です♡
健康に関しては、なおさら♡
今こそ、予防医学 アーユルヴェーダと、
そしてアーユルヴェーダの知恵をかりて心身を整えるヨガをみんなに伝えたいと思います。
解決よりも、毎日の備えなのです(^_-)-☆
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