ー呼吸を変えて、暮らしを変えるー
アーユルヴェーダとヨガをお伝えします！
愛知県大府市ヨガサロンComingHome、陶山彩です！
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昨日は、お客様とこんな話をしました！
『1日の最後に、今日できたことを、かぞえたらどうかな？』
人間ってとても成長することが好きな生き物らしいです！
たとえば自分の仕事について10人の人が評価してくれたとき
10人中9人は、とてもあなたをほめてくれたとします。
たった1人だけが、あなたの仕事にダメ出ししたとします。
おうちに帰ってから、ついつい気になって思い悩んでしまうのはどちらでしょうか？！
実は、ダメ出ししたたった1人のことを、思い出してしまう人が多いんだって。
9人も褒めてくれたのに、
ダメ出ししたたった1人のことが、
私たちは忘れられないんだって～！
それだけ人間って、よくなりたい！よく見られたい！よりよく生きたい！
と思う人が多いんだって～！！！！
あなたも思い当たるフシはないでしょうか？！
良いこともたくさんあったのに、
アンラッキーなたった１つが忘れられない。。。
それは、悪いことではありません！あなたが成長したい人間でいる証♡
でも、あまりにもそのアンラッキーにばかり、気を取られたら
ちょっともったいなくないでしょうか？
たったひとつのアンラッキーに心が奪われて、
それで体もまで健康を害したら？？ちょっともったいないよね～。
だって10個のうち9個は、ハッピーだったのだから！
アンラッキーなことに気持ちが奪われるとき、
たったひとつのアンラッキーで、
たったひとりの許せないあの人で、
頭の中がいっぱいになって出てこれないときは、
ぜひもう一方の、今日たくさんあったハッピーな出来事の数を数えてみてくださいね(^^)
頭の中だけでは難しいから、
紙に書きだすこともおすすめです・・・！
日記よりももっとライトに。
ハッピーな出来事すら浮かばないという方がいたら、
そのアンハッピーな気持ちから書き出してみるのもオススメ。
気持ちが整理できて、
だんだん心の蓋で見えなくなっていたハッピーな良い出来事のほうに
目が向きやすくなります♡
すごろくのように、自分の気持ちを整理してみましょう～♪
私は、アーユルヴェーダでいうと
いろんな物事がよくも悪くも記憶に残りにくい
ヴァータ(風のエネルギー)優勢な人。
忘れっぽいヴァータちゃんは、
良い出来事も簡単に忘れてしまいます( ;∀;)
だから、書きながら思い出して、その日の感情を整えたり、
書いたものを後々振り返って、
『あっわたしこんなこと考えていたんだ～』と
見直すのも面白い。
後日の自分が『アッ！この間もこのことで落ち込んでいたんだ～！』
と自分の心の癖が分かるのも面白い(^^)/
体だけでなくて、心にも癖がありますよ♡
自分で自分と対話します♡自分が分かると、落ち着きます(^^)/
お試しあれ～！！！！
このブログも、
いつも紙に考えをなるべく整理してから、ＰＣで書くようにしています♡
ブログのアイディアを整理していくすごろくをして、
すこしアイディアがまとまってからＰＣで書いています(^^)/
(それでも話題が毎回、あっちこっちいっちゃうから、
私の思考って自由だよなー。)
寝る前に、今日一日で起きたハッピーなことや、自分が頑張れたことを数えてみて♡
余裕があるときは、メモにすごろくみたいに書き出してみて❤
感情が整理できないときは、書いてみて❤
たまにそれを見直して、自分とおしゃべりしてみて～！
たまに素晴らしい発見があるよ！
世の中が騒がしいときは、内側のエネルギーを特に大事にしてください♪
外側からの不安に支配されすぎず、
自分の内にある小さな幸せを集めて、
キラキラでいてくださいね！
今日は二度とはない人生の素晴らしい日です！
あなたのとっておきの、素晴らしい日です！
楽しんで生きましょう！体と心を大切に使いましょう！
では、今夜はコチラをご覧いただき、お休みください(*ﾉωﾉ)
『8時だよ全員集合×インド映画』
☞https://www.youtube.com/watch?v=DrsSjGXLEmY
きっとあなたもインドへ行ってみたくなるはず・・・？
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