ー呼吸を変えて、暮らしを変えるー
アーユルヴェーダとヨガをお伝えします！
愛知県大府市ヨガサロンComingHome、陶山彩です！
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ヨガレッスンの時間は、毎回『なんでもない日が楽しくなるレッスン』と題しまして、
いろんな健康コラムをみなさんにお渡ししているのです♡
先週のコラムのテーマは『ポジティブなストレス解消について～』。
ストレス解消にも
ポジティブなストレス解消と、ネガティブなストレス解消があります。
ネガティブなストレス解消とは何でしょう。
例えば、SNSに他人の悪口を書く・・・( ;∀;)
書いた本人はすっきりなのかもしれませんが、
それを見た人たちを大勢いやな気持にさせているかもしれませんよね～。
例えば、暴飲暴食・・・・( ;∀;)
その場はおなかも満たされるかもしれないですが、
あとからあなたの内臓は悲鳴をあげますよね～。
つまり、他人にも、そして自分にも優しくないストレス解消は、
ネガティブなストレス解消です。
では、逆にポジティブなストレス解消は？！
それは、他人にも、そして自分にもみんなに優しいストレス解消が、
ポジティブなストレス解消です！
そんなポジティブなストレス解消はなにかについて、
ヨガレッスンでみなさんにお話ししました(*’▽’)♡
あなたは、ポジティブなストレス解消してますか？！
ところで、他人のことも、自分のことも、
優しくしたいとき、大事にしたいとき、
一番大事なことは何だと思いますか？！
最近の私は、「対話」だと思っています！
対話する、それが一番大事！
つまりコミュニケーション、おしゃべりであります♡
前向きなお茶であります♡
対話ってだいじなのよ～。
会って話すだけ(会話)じゃなくて、
お互いに聞いたり、話したり、聞いたりするのが対話なのよ～。
他人を大切にしたいときも、その人の話を聞くこと大事。
それと自分のことを大事に健康に幸せにしたいときも、
自分の体や心と対話するのが、大切なのよ～。
体の声を聴く、心の声を聴くのが大切なの。
それは、外側の外野のガヤじゃなくて、自分の声なのよ～。
SNSで誰かが書いてるメッセージではなくて、
自分自身の体と心に確かにあるその声を聴いてあげてほしいのです❤
ヨガの時間をそんな時間にしてほしいのです♡
呼吸とつながって、自分の体と心と、命と、今と、そして未来と対話してみましょう！
ヨガはそんな自分を大切にする時間なのよ～！
なのよ～！！！！(*ﾉωﾉ)
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自分を大切にしたくなったあなた、ぜひご参加ください(^^)/
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