ー呼吸を変えて、暮らしを変えるー
アーユルヴェーダとヨガをお伝えします!
愛知県大府市ヨガサロンComingHome、ヨガ先生の陶山彩です!
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いやいや、この時期はいろんな感染症がはやりますよね~!
生徒さんのお話を聞いていると、1月後半から2月にかけて、発熱や風邪を乗り越えてきた方が多いです!
節分の前は、大デトックスが起こります!
体も。
そして、心もです。
なにかネガティブな思いを感じやすくなっていたら、それは、心の毒だしもしているサイン。
節分が明けて、また少しづつ少しでつですが、体も心も回復していくでしょう・・・・!
さすがヨガをしてくださっている生徒さんたちは、
私たちの身体や心が自然のリズムに合わせて生かされていることをよーく実感されています!
「冬の終わりの毒だしね♡」
と、受け入れながら、少しづつ体力を回復させている方も多いです!そんな風に、自分の体と心と自然のリズムとともに向き合っていくって大事なことですよね~!
さて、私も今週だけは、マジで本気で風邪ひけませんでした!
大切な予定がありまして….!!!
だから、私が今週とくに気をつけていたこと!
①早く寝る!!
②食べ過ぎない!!
③白湯を飲む!!
④あらゆる粘膜と肌を乾燥させない!!!!!
早く寝る、はみんな頷いてくれそうですよね!
食べ過ぎない!は意外と感じるかもしれませんが、
ここ実はすごく重要です!
消化不良は、病を生む!!!!
これ、アーユルヴェーダの鉄則です!
消化や代謝に無駄なエネルギーを使いすぎますと、体を日々回復させるエネルギーがふそくしてしまいます!
未消化物:アーマを体内にためこまない!!!
アーマは体の弱いところに溜まりこみ、
症状や病気を引き起こします!
だから、元気でいたいときは、腹八分目!食べ過ぎない!!
それから、白湯を飲むことで、さらにすっきり!白湯は、消化を助け、毒素排出を促します!
④乾燥させない!
体のあらゆる穴ぼこから病気は侵入します!!
そこで大事なのがオイルケア。
鼻にナスヤ。
のどにオイルうがい。
耳と肌はオイルマッサージ。
オイルで、穴をバリアするようなイメージでしょうか!
日々のオイルケアで感染症は、だいぶ防げます!
オイルを使った予防のためのセルフケア、
知りたい方はぜひアーユルヴェーダ講座へ。
春から2020年度のアーユルヴェーダ講座募集が、もうすぐ始まりますよー!!!
では、旅行に行ってまいります!!
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