ー呼吸を変えて、暮らしを変えるー
アーユルヴェーダとヨガをお伝えします！。
愛知県大府市ヨガサロンComingHome、ヨガ先生の陶山彩です！
先日から、ヨガをする人のためのアーユルヴェーダWS、2020年前期始まりました！
ヨガをする人のためのアーユルヴェーダWSは、
ヨガスタジオに通って日頃ヨガを練習されているみなさんに向けて、
アーユルヴェーダをお伝えするｗｓ。
毎回2時間の講座を5回に分けてシリーズでお伝えしています。
- アーユルヴェーダの体質論について
- アーユルヴェーダの食養生について
- アーユルヴェーダのオイルケア
- アーユルヴェーダの季節の過ごし方・1日の理想的な過ごし方
- アーユルヴェーダのメンタルヘルス
毎回講義とセルフケア実習をセットで進めていて、
講座を受けたその日から、おうちでのセルフアーユルヴェーダケアができるようになり、
ヨガの練習ももっと深まるプログラム。
ヨガとアーユルヴェーダ。
同じインドで生まれていて、互いを補い合うような養生法であること。
そして、ヴェーダというもともと同じ哲学体系から、
それぞれに枝分かれしたもので
根っこでは、同じ考えをベースに、ヨガ・アーユルヴェーダそれぞれが成り立っています！
私の場合は、ヨガだけしか知らなかったら、今日までこんなにヨガを続けていないと思う。
実は、アーユルヴェーダを学んだから、ヨガが充実して続いているんです！
ヨガは、生活全般においても実は、修業的な要素が強い。
(Wikipediaの修行っぽい絵をお借りしました)
一方で、アーユルヴェーダは、命の教えだから、
私たちの食う寝る遊ぶ生殖・・・くらしの全般について心地よくすごせるように、寛容に、丁寧に、教えてくれています♡
たとえば、アーユルヴェーダの食養生では、
健康法のくせに意外じゃんと思われるかもしれないけど、
「肉食=すべてＮＧ！！」ではないし、
「アルコール=ＮＧ！！」でもないです。
肉も必要な体質、必要な時がある。
お酒に関しては、季節に合わせた飲み方、
体質に合うお酒の種類なんかもアーユルヴェーダの書物の中には記されているのです。
面白いでしょう？！
私たちは、ヨガの修行をしているわけではなく、
健康で楽しく生きるためにヨガをしているから、
寝ることも食べることも生活に密着して、実用的でありがたいのがアーユルヴェーダの教えだったりするわけです！
健康のためにヨガを始めた人ほど、一生懸命すぎて極端に走ってしまうことがあります！
例えば、ヨガをするうちに食事にも気遣うようになって、
菜食主義など自分に合わない食事で逆に体の調子が優れなかったり、
周囲の家族や友人との食の違いでストレスを感じたり・・・
それからヨガが教えている哲学が、日常生活にアンマッチだと感じて苦しんでいる人もいる！
「ヨガのおきて守れないから、仕事辞めたい」
っていう生徒さんもいたな～。
それってでもちょっともったいない気がします(;’∀’)
たとえマットの上でポーズを練習しない日も、
我々だいたい毎日、食べるでしょ？寝るでしょ？生活するでしょ？
だから、ヨガをしている人には、
ぜひ、今後もアーユルヴェーダを学んでほしいんだ。
すべては、正しいか、間違っているかではなくて、
大切なのは、その両方のバランス。
そして、いつも全体をゆったりと眺められるゆとり(俯瞰するってこと)と、
今の自分に必要なものをチョイスできる知恵。
そして、そして、
良い悪い、どちらに傾いても、起こってくるすべてを味わい、楽しむ、心意気です♡
ははは(/・ω・)/
アーユルヴェーダを200％理解する時間・・・というよりも、
アーユルヴェーダという素晴らしい知恵をもとに、
あなたにとっての幸せな生活についてゆっくり考える時間にしてほしい！
そんな気持でいつも講座をさせてもらっています(^^)/
私も大人になるまで、というかアーユルヴェーダを知るまで、
自分にとっての幸せな生活がなにかについて考えられなかった。
自分の幸せにとって欠かせないものって、
案外隣の人と比べるとちょっとショボいものかもしれないし、
自分がほんとうに幸せを感じられる生き方って、
みんなみんなが『そうだね~』ってうなずいてくれるものでもないかもしれない。
でも必ず、至福は、みんなの内側にあるものなので♡
暮らしを整えながら、体と心という道具を磨きながら、それを一緒に見つけていけたらいいなと思います(^^)/
そうしているうちに、ヨガの難しく感じていた教えや哲学がスッと自分の心に溶けていく瞬間がきっとあると思う！
お楽しみに～、楽しく学びましょう！
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