インドの伝統医学アーユルヴェーダの知恵を生かした、ヨガレッスンをしています！
ヨガサロンCominghome、陶山彩です！
お勤めされているお客様は、
あと一週間でお休みというところでしょうか…！！！
頑張りましょう！(^^)/
ただしこの時期の頑張り方には、コツがあります～！！(^^)/
それは、休息と活動バランスに気を付けること！
休息の時間も、必ず意識して確保しましょうということです！
アーユルヴェーダ的には、活動性のヴァータエネルギーの影響が強い時期。
体も心も活動性が高まります！
ほどよい活動性なら、問題ナッシングなのですが、
ヴァータエネルギーが過剰になりますと、
心も過活動になり、いらん不安やどうでもいい心配が増えますよ～！
そんな心にそそのかされて、いきなりなにか突発的に衝動的に行動したくなりますよ～！
それから、さらにヴァータの影響を受けますと、
パタリと電源を落としたようになんにもどこにも動きたくなくなってしまうのですよ～！
『わたしどうした！？』
と思うほど、動きたくない私になっていませんか？！
そんな方は、どうぞ一度、本当の休息・意識して休息するを体験しにきてください♡
えーっと、あのー、ヨ、ヨガレッスンに来てください！
本当に♡
一度きちんとした休息を体と心が味わえれば、
風向きがくるっと変わるように、また自然とやる気やおだやかさを取り戻していけるでしょう！
今月は、呼吸をふか～くすることを心掛けながら、ゆっくりmovementの太陽礼拝。
しかも南インド式の太陽礼拝は、
チャイルドポーズが数回含まれます。
このまーるくなって背中をゆるめて前屈する形は、ヴァータを穏やかにします！
ぜひ休息のためのヨガをして、
休息と活動のバランスを仕切りなおしてくださいね！
そしてどうにもヨガへ来る時間がない方へ、
普段の生活のなかでも意識して
『はあ～おやすみしよう♡』って心のなかで一言言ってから、
たとえば仕事の合間に温かいお茶を飲む時間を作ったり、
お風呂にゆっくりあたたまったりしてみてくださいね♡
休むったら休む。
ながらはなし、『休もうとおもって休む』。
そうすることでまた良いあんばいの活動性が帰ってきます！
12月3週目の週末、Cominghomeは、とても休息系イベントです♡
ご参加のみなさま、お気をつけてお越しくださいませ(^_-)-☆
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