愛知県大府市で気づきと癒しをお届けしたい!
ヨガサロンComingHome、陶山彩です!
日曜日!さてさてこれから年末大掃除ですよ!
大掃除というか、そのまえにいらないものを捨てていかなくては!
断捨離というやつですね~。
4年前、24年間住んだ東京の家を離れるときに、
あまりにいらないものが家の中にあったことに気づいて…
『もうモノは貯めない!』
と心に決めたのに、
なのにやっぱりあるんだよな~いらないくせに貯め込んでいるものが。。。
いらないものをため込んでいるとき、
体も心も重たい感じがしません?!一個一個の動作、重たくなりません?!
フアイル貯めすぎたPCのよう…
私たち人間も、イチイチ起動するのもシャットダウンするのも遅くなりますよね~。
アーユルヴェーダでも、ため込む力、重たい性質のカパのエネルギーが優勢の時は、
いらんものやいらん感情が蓄積していくと言われています!
きれいさっぱりしていたほうが、確実に私たち、作業効率があがります(‘ω’)ノ
さて、なにかいらないものを手離していくとき、
3つのステップがあります。
それは
ワン:集中して、
ツー:気づいて、
スリー:そして手離す!
ヨガ的には
ワン:集中して!
ツー:気づいて!
スリー:そして手離す!
もう一回行きます!
ワン:集中して!
ツー:気づいて!
スリー:そして手離す!
ヨガが大好きなみなさんは、それを大掃除に応用して…
ワン:集中して!
ツー:気づいて!
スリー:そして手離す!
分かりますか?!
よく手離しなさい、手離しなさいと
ヨガの先生が言ったりします。私もレッスンの時に使うことばです!
だけど手離すには、そのまえに二つの段階が必要です。
集中すること、そして気づくこと。
ヨガの時間というのは、毎日の生活の短縮版、縮図なんです。
ヨガの時間に、自分の今日の体に集中し、コリや疲れに気づき、
それをラクにするように呼吸で働きかけること。
ヨガの時間に、自分の心に集中し、悲しみや疲れ、いらない感情に気づき、
呼吸とともに吐き出すように外へ手離してみるイメージをすること。
まずは、それに思いを丁寧に向けて集中していく時間をつくり、
それに気づいて労わってあげること…
ここまでできれば、
もうそれは手離すというゴールに大方近づいています!
その手離すまでの2ステップが、人はなかなかできない。
忙しくって、心を亡くしている人だとなおさら( ;∀;)
だって集中するのは心の働きであり、
気づくのは心の作業だから(^^♪
ヨガをする時間をぜひ生活のなかに作ってください♪
ぜひ心を失う前にね♪
90分というかけがえのない時間に集中して、
不要に抱えているものに、思いに、疲れに
一緒に気づいて、手離していきましょう!
新鮮な気持ち、元気な力が湧いてくるでしょう!(^^)/
こちらは、ある生徒さんがくれたご感想です♡☟
アヤさんのヨガに行くと
自分のカラダがどこが疲れてるのか、かなり正確に分かりますな。
わかりやすく説明をしてくれてるからだなあと思うよ。
育児にお仕事に頑張る素敵な女性のお客様からです♡
ご感想ありがとうございます!
気づくとその瞬間から、癒しが始まりますよね~♡
ヨガの説明が分かりやすいってよく生徒さんがほめてくださるんですよ~、
嬉しいなあ、うんうん。
はいでは、
それでは、断捨離してきます!
年末のヨガレッスンのこすところ7回に!
ぜひご参加くださいね(⋈◍>◡<◍)。✧♡
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