愛知県大府市ヨガサロンComingHome、陶山彩です！
朝ヨガ＆ストレッチ、今週もご参加いただいてありがとうございます！
『どうして呼吸が深くなると、体ラクになるんだろう～』
参加してくれてた生徒さんが、レッスン後に素敵なつぶやきを残して帰られました♡
そうですよね～呼吸が深くなると、体ってラクなんですよね～。
ヨガでもどんなマッサージでも共通して、
『体がラクになる』と『呼吸が深くなる』はセット(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
それをヨガレッスンで体感してくれるなんて、嬉しいかぎりでした！
この疑問にはいろいろ答えがあると思いますが、
体のリーダーである脳に、たくさん新鮮な酸素が届くようになることが
一つの大きな理由です！
みなさん何頭身ですか？！（笑）
頭の大きさって、どんなに大きい人でも体全体の割合からしたら
大したことないですよね？！
実際体重に対して、重さで比較すると
頭部は、体全体の8％くらいの重さしかないというデータがあります！
ですが、ひとつ息を吸ったときの酸素、
どのくらい頭の働きに使われると思いますか？
一回の呼吸で取り入れた酸素の２５％、４分の１も、脳に使われちゃうんだってー！
体のたった８％の頭部に、25パーの酸素が消費されるわけです。
脳はずいぶんとまあ酸素が必要なのですね～。
呼吸が深くなり、脳にたっぷり酸素が安定して供給されるようになれば、
体のリーダーである脳の働きもよりよく安定する。リーダがきちんとすれば、体全体の営みもスムーズになるってやつです(^^)/
深く安定した呼吸は本当に大事。
生命の営みのカナメです！！！
『朝ヨガ＆ストレッチ』では、
呼吸が深くなる体へ ストレッチやセルフ整体の体操で整えてから、
ヨガのポーズの練習をしていきます♡
ポーズになる前の、その前の体と丁寧に会話していくような時間を大切にしています！
ストレッチや整体の体操を通して、
いつも外側へ向けている意識を
自分の体と心へ向けていく練習をして
ご自分を整えるための集中力をゆっくりと養っていきます。
90分のうち、はじめの半分は、体ほぐしとヨガをするための準備。
いきなりオーケストラで演奏してしまうのではなくて、
そのあなたの楽器を丁寧にみがいて整えてチューニングしていくようなイメージ。
ヨガのポーズに向かう前の体の準備と、
体と心を調和していく時間を大切にしている「朝ヨガ＆ストレッチ」だからこそ、
単に先生の真似して無理やりポーズをつくるのではなく、
今日の皆さんそれぞれの体と心でそのポーズの効果を味わうことができます💛
今日、呼吸が浅い人感じている方、
ヨガをしているけれど呼吸が難しいと感じている方、
ヨガをしたことあるけれどポーズするだけで一生懸命だったと感じる方、
ぜひ朝ヨガ＆ストレッチを一緒にしてみましょう～(^_-)-☆
呼吸が深くなって、体がラクになります♪
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◆毎週月曜10時～11時半
「朝ヨガ＆ストレッチ」＠おおぶ文化交流の杜
◆毎週木曜10時～11時半
「朝ヨガ＆ストレッチ」＠豊和住建ショールーム
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「夜ヨガ＆アロマリラックス」＠おおぶ文化交流の杜
◆第2日曜9:30～10:40※男性も参加可
「休日みんなの朝ヨガ」＠おおぶ文化交流の杜
【個性を引き出すパーソナルヨガプログラム】
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