今夜は、満月ですね！
ヨガサロンComingHome陶山彩です！！
今日は夜空、見上げました？
大きなきれいな満月、出ていますよ！
私たちの身体や心は、予想以上に、月からの影響を受けているんですよね(^○^)
月夜は狼男が出るだって？！それは本当か分かりませんが、満月の日は人間の感情も、
月明かりに照らされ明るみに出るようにオープンになり、
ときに隠し持っていたイライラや、涙がぽろぽろながれるような感傷的な気分になることもあるようです！
ちょっぴり情緒不安定になることもあるのですね。
今朝から、そんな満月の影響で、気持の変化に気付かれている方も多いかもしれません。
気分や感情、そんなものがなければもっとラクにくらせるのにと思ったりしませんか？
私はずっとそう思っていました！いまでもたまにそう思うけど、
ヨガをはじめて、自分の心を観察しては見守る習慣が出来てから
感情に振り回されにくくなりました！
『病は気から』とはその通りで、感情・気分に振りまわされなくなると、体の健康も保ちやすくなりました！
逆に今は、あまりにも感情的になったり、コントロールできない落ち込みを経験するときは、
自分の重大なSOS！その気分を起こさせている出来事や人は、よほど自分にとって負担なんだな～
とその出来事や人と丁寧に向き合うようになりました。自分がそこから離れることも選択できるようになってきました！
ヨガのおかげで自分のこと守れるようになってる。成長してる！
そうそう、今日はあるお客様とお話していて、
『お気に入りの自分のマットも欲しいけれど、今日の気分でマットの色決めたいから、スタジオのレンタルマット使わせてもらってるの♪』
とおっしゃっていました♡
それアリだね！！！！！
分かる分かる！
マットの色、気分で変えたくなるナル！！！！(^O^)
気分を色で表わすってとても良い感情コントロールにつながります！
感情のコントロールって
たとえば『このイライラを辞めなきゃ((+_+))』
と頭で考えてどうにかできるものではありませんね！
感情をコントロールできない日には、
その瞬間の、ご自分の今の気持ちを色であらわしてみてくださいね！
たとえば『今の私の気持ちは、おだやかなきいろかな』、
『今の私の気持ちは、悲しいの青かな』と。
なにをしたら、優しいのあわいピンク色になる？
どうやったら、心地よいのやわらかい緑色になる？
自分の気持ちを色を使ってイメージして観察してみてください♡
そしてより好きな色へと変えるように、なにかアクションしてみてください♡
お風呂にゆっくり入れば、オレンジ色になるかもしれません。
子供の頭をなでたら、ピンク色になるかもしれません。
気分を色でイメージして、気分を変えたければ、その色を変えるアクションをしてみてくださいね♪
大事なのは、あなたが感情そのものにならず、
感情の変化を観察できる本当の自分になることです。
感情の変化は、海の波の表面に過ぎません。
その波の少し潜ったところには、美しい魚たちも泳ぐおだやかな海の世界があります。
さらに深海にもぐれば、そこは深く、どこまでも静かなスペースです！
あなたが振り回されている感情は、永遠ではありません！
月のように欠けては満ち、満ちては欠けて
日々刻々と変化しているものです！
その気分もやがては過ぎ去ります。
空の月の満ち欠けをただ見つめるように、
深海から波間を見上げるように、
自分の気持ちが常に変わりゆく存在であることを知りましょう！
ヨガは、目に見えない心をいつも観察して、見守れるようになる練習でもあります！
大事なのは、コントロールしようとすることでなく、見守ることです♡
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