今朝のあなたは、生き息(いきいき)してる?!
愛知県大府市ヨガサロンComingHomeのヨガ先生、陶山彩です!
本日26日は、ヨガサロンCominghomeの年内ラストレッスン。
もうお子さんたちがお休みに入っているかたも多いから、
とてもこじんまりとしたクラスになりそうですが、
今日も大切に90分のレッスンをお届けしたいと思います♡
どうしてヨガをしますか?!
私の場合、
ヨガは、自分の体にありがとうって伝えるためです!
みなさんは褒められると伸びるタイプですか?(^^)/
叱られると伸びるタイプですか?(^^)/
私は、褒められると伸びるタイプだけど、
叱られても意外と縮まないタイプです(笑)
みなさんの体の健康度は、褒められると伸びると思いますか?
叱られると伸びると思いますか?
私の体は、褒められると伸びるタイプだなと実感しています♡
私は、幼い頃、ずっとバレエやダンスをしていました。
バレエやダンスはお客様に向けて見せるものですから、
見た目に関して、
あーでもない、こーでもないととても体を叱ってばかりいました。
『足がもっと高く上がるには!もっときれいに見えるには!』
外側からの見た目を気にして、
他人からも自分からも自分の体を厳しくたくさん叱ってました(/・ω・)/
でも18歳のころから、腹式呼吸のストレッチやヨガをするようになり、
自分の体を褒める時間が増えました!
呼吸を味わいながら体を動かすって、
体にものすごく丁寧にするワザなんですよ!
だって呼吸って絶えずあるでしょ?!
その一息ひといき呼吸を意識しながら、体を動かすとは、ほんとーに丁寧に体と向き合ってあげることとイコールなんです!
体を大切にするようになって、体を褒めるようになったら、
どうなったか・・・・
叱っていたころよりも体はラクになっていきました。
ラクになるどころか、柔軟レベルはup!
インナーの筋力もついてのびのびとした動きが得意になった!
けがするまえに『あ、ケガするな』ってわかって予防できるようになった!!
ダンスもヨガもしていないときの、日常の自分の体までラクになった~!
気づいたら、ずいぶん体が変わっていた・・・!
体は褒めると成長するタイプなんだ!
体は丁寧に向き合うと回復するタイプなんだ!
体って、呼吸を味わいながら動かすとプラスに変わるんだ!
そのことに気づきました(⋈◍>◡<◍)。✧♡
私の場合、体をたくさん大事にできるのが、ヨガをする時間で、
体にたくさんありがとうを言えるのが、ヨガの時間です♡
みなさんには、自分の体にありがとうって言える時間ありますか?!
みなさん普段の生活で、気づいたら、自分の体にダメ出しばかりしていませんか?!
ましてや、検査を受けてダメだしされて初めて自分の体の存在に気づくなんて~そんなことになったらちょっと悲しいから~!
この世界にたった一つしかない自分の体です!
この体は与えられてる体です!ヨガ的に言えば、生まれるときにレンタルしてきた体です!
だから今日も『自分の体に、命に、ありがとう』を伝えてみてください♡
ひとつ深呼吸をしながら、疲れている目にありがとう!
ひとつ深呼吸をしながら、凝ってる肩にありがとう!
ひとつ深呼吸をしながら、働き続けている心臓にありがとう!
ひとつ深呼吸しながら、昨日いっぱい食べて消化してくれたおなかにありがとう!!!!
深呼吸と一緒に体にたくさんありがとうを言いましょう!
そして、また来年も一緒にヨガをして、もっと丁寧にありがとうタイムを過ごしましょう!(^_-)-☆
今日からあなたを変えるほどのパワーがある言葉、
『自分の体に心にありがとう!』
今年もお世話になりました!
今年最後のクラスにいってきます!
来年もみなさんをCominghomeでお待ちしています!
そして、今これを見てくれているまだお会いできてない方との
素敵な出会いがたくさんありますように~!!!!
みんなの毎日に、ありがとう!!!!
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